Nieuwe recepten

Geladen steak gebakken aardappelen - voor slechts 431 calorieën

Geladen steak gebakken aardappelen - voor slechts 431 calorieën


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe het te maken

Stap 1

Prik aardappelen helemaal in met een vork; plaats op een bord. Magnetron aardappelen op hoog in 3 (5 minuten) intervallen tot ze gaar zijn. Halveer aardappelen; schep aardappelpulp in een grote kom, laat een rand van 1/4 inch rond de huid achter; leg de helften opzij. Voeg melk, 1 eetlepel boter, 3/4 theelepel zout en 1/2 theelepel peper toe aan aardappelpulp; pureer tot een gladde massa. Dek af om warm te blijven.

Stap 2

Verhit olie in een middelgrote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg champignons en tijm toe; kook, af en toe roerend, tot ze bruin zijn, 6 tot 7 minuten. Voeg bouillon, azijn en Worcestershire toe; breng aan de kook en kook tot de vloeistof met de helft is verminderd, ongeveer 2 minuten. Roer 1 1/2 theelepel boter erdoor en de resterende 1/4 theelepel peper. Breng het champignonmengsel over in een kleine kom; deksel om warm te blijven. Veeg de koekenpan schoon.

Stap 3

Zet de koekenpan terug op middelhoog vuur. Voeg knoflook en resterende 1 1/2 theelepels boter toe; kook, onder voortdurend roeren, tot de knoflook licht goudbruin is, ongeveer 30 seconden. Voeg spinazie in porties toe en laat elke portie een beetje koken voordat u de volgende toevoegt. Kook, constant roerend met een tang, tot de vloeistof is verdampt, ongeveer 2 minuten. Roer de resterende 1/4 theelepel zout erdoor. Breng over naar een kom met aardappelpulp; roer om te combineren.

Stap 4

Verdeel het aardappelmengsel gelijkmatig over de aardappelhelften. Bedek gelijkmatig met borst, champignonmengsel, kaas en uien.


Bekijk de video: CALORIEËN BINNEN 1 DAG! 1DAG #28 (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Shen

    Je begaat een fout. Laten we het bespreken. Schrijf me in PB.

  2. Zolojas

    In dit niets daar en ik denk dat dit een heel goed idee is. Ik ben het met je eens.

  3. Gil

    Ik weet niet zeker of dit zo is) hoewel dank je

  4. Akinojin

    Uw zin, alleen de genade



Schrijf een bericht