Nieuwe recepten

Banaan-Ananas-Boerenkool Smoothie

Banaan-Ananas-Boerenkool Smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengst

1 portie (portiegrootte: 1 1/2 kopjes)

De banaan en ananas zorgen voor de zoetheid die nodig is om de bittere bite van de boerenkool in evenwicht te brengen, terwijl de lichte kokosmelk veel rijkdom toevoegt. Voeg gerust ijs toe aan de blender als je van een slushier houdt. Als je wilt, koop dan voorgesneden verse ananas in de productafdeling.

Ingrediënten

  • 1 kleine bevroren banaan
  • 1 kopje babykool (1 ounce)
  • 1/2 kopje verse ananasblokjes
  • 1/3 kopje lichte kokosmelk
  • 1/4 kopje kippenbotbouillon

Voedingsinformatie

  • Calorieën 166
  • Vet 2g
  • Satfat 1g
  • Vetarm 1g
  • Eiwit 4g
  • Koolhydraten 37 g
  • Vezel 5 g
  • Suikers 21 g
  • Toegevoegde suikers 0g
  • Natrium 38 mg
  • Calcium 7% ADH
  • Kalium 14% ADH

Hoe het te maken

Doe alle ingrediënten in een blender; proces tot een gladde massa, ongeveer 30 seconden. Serveer onmiddellijk.


Bekijk de video: AARDBEIEN SMOOTHIE MET BANAAN en ANANAS (Juni- 2022).