Ongewone recepten

Citroen-peper-karbonade met geroosterde groene bonen en citroen-kappertjesrijst

Citroen-peper-karbonade met geroosterde groene bonen en citroen-kappertjesrijst


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengst

Voor 1 portie (portiegrootte: 1 karbonade, 4 ons sperziebonen, 1/2 kop rijst en 2 eetlepels dressing)

De zelfgemaakte citroen-peper-kruiden die op de karbonade worden gebruikt, bieden een heerlijke uitbarsting van smaak, terwijl de rijst de kappertjes-dressing opzuigt. Verwarm de geroosterde sperziebonen in de magnetron of wikkel ze in folie en verwarm gedurende 15 tot 20 minuten in een oven van 350 ° F. U kunt de rijst bereiden terwijl het varkensvlees marineert en de bonen goed opwarmen.

Voedingsinformatie

  • Calorieën 497
  • Vetten 23g
  • Satfat 4g
  • Vetarm 18g
  • Eiwit 37g
  • Koolhydraten 35 g
  • Vezel 5 g
  • Suikers 4 g
  • Toegevoegde suikers 0g
  • Natrium 644 mg
  • Calcium 6% ADH
  • Kalium 24% ADH

Hoe het te maken

Stap 1

Klop de olie, citroenschil, peper en zout in een kleine kom. Wrijf het mengsel over alle kanten van de karbonade; laat staan ​​10 minuten.

Stap 2

Verhit een kleine koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het varkensvlees toe aan de pan; kook tot een thermometer die in de karbonade wordt gestoken 145 ° F aangeeft, 2 tot 3 minuten aan elke kant.

Stap 3

Sprenkel de sperziebonen en rijst met de vinaigrette. Serveer met de karbonade.


Bekijk de video: #55 Lekkerste Turkse Kip Recept Ooit! Moeders Kip Recept. Foodbomb (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Myrna

    voor een lange tijd zul je op zoek zijn naar zo'n wonder

  2. Pepin

    Ik ben van mening dat u een fout begaat. Ik kan de positie verdedigen. Schrijf me in PM, we zullen bespreken.

  3. Palassa

    Welke woorden ... super, briljant idee

  4. Byreleah

    it Happens even more cheerfully :)

  5. Shaktik

    Het spijt me, maar ik denk dat je het mis hebt. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen.

  6. Evalac

    Het spijt me dat ik tussenbeide kom, maar je kon niet een beetje meer informatie geven.

  7. Paget

    Zoiets laat niets achter

  8. Deoradhain

    Niets!



Schrijf een bericht