We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Opbrengst
Voor 1 portie (portiegrootte: 1 karbonade, 4 ons sperziebonen, 1/2 kop rijst en 2 eetlepels dressing)
De zelfgemaakte citroen-peper-kruiden die op de karbonade worden gebruikt, bieden een heerlijke uitbarsting van smaak, terwijl de rijst de kappertjes-dressing opzuigt. Verwarm de geroosterde sperziebonen in de magnetron of wikkel ze in folie en verwarm gedurende 15 tot 20 minuten in een oven van 350 ° F. U kunt de rijst bereiden terwijl het varkensvlees marineert en de bonen goed opwarmen.
Voedingsinformatie
- Calorieën 497
- Vetten 23g
- Satfat 4g
- Vetarm 18g
- Eiwit 37g
- Koolhydraten 35 g
- Vezel 5 g
- Suikers 4 g
- Toegevoegde suikers 0g
- Natrium 644 mg
- Calcium 6% ADH
- Kalium 24% ADH
Hoe het te maken
Stap 1
Klop de olie, citroenschil, peper en zout in een kleine kom. Wrijf het mengsel over alle kanten van de karbonade; laat staan 10 minuten.
Stap 2
Verhit een kleine koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het varkensvlees toe aan de pan; kook tot een thermometer die in de karbonade wordt gestoken 145 ° F aangeeft, 2 tot 3 minuten aan elke kant.
Stap 3
Sprenkel de sperziebonen en rijst met de vinaigrette. Serveer met de karbonade.
voor een lange tijd zul je op zoek zijn naar zo'n wonder
Ik ben van mening dat u een fout begaat. Ik kan de positie verdedigen. Schrijf me in PM, we zullen bespreken.
Welke woorden ... super, briljant idee
it Happens even more cheerfully :)
Het spijt me, maar ik denk dat je het mis hebt. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen.
Het spijt me dat ik tussenbeide kom, maar je kon niet een beetje meer informatie geven.
Zoiets laat niets achter
Niets!