Traditionele recepten

Lucht Gebakken Varkenskarbonades Met Spruitjes

Lucht Gebakken Varkenskarbonades Met Spruitjes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengst

Voor 1 portie (portiegrootte: 1 karbonade, 1 kopje spruitjes)

Als je op zoek bent naar een stevige, eenvoudige en bevredigende maaltijd die je kunt maken zonder veel overtollig vet, dan is de heteluchtfriteuse je vriend. Hier serveren we een knapperige karbonade en wat zoete, smaakvolle spruitjes voor een winters gerecht dat even lekker als gemakkelijk te maken is.

Ingrediënten

  • 8 ons met been in het midden gesneden karbonade
  • Bak spray
  • 1/8 theelepel koosjer zout
  • 1/2 theelepel zwarte peper, verdeeld
  • 1 theelepel olijfolie
  • 1 theelepel pure ahornsiroop
  • 1 theelepel Dijon-mosterd
  • 6 ons spruitjes, in vieren gedeeld

Voedingsinformatie

  • Calorieën 337
  • Vetten 11g
  • Satfat 2,5 g
  • Vetarm 7g
  • Eiwit 40g
  • Koolhydraten 21 g
  • Vezel 10 g
  • Suikers 8 g
  • Toegevoegde suikers 8 g
  • Natrium 494 mg
  • Calcium 11% ADH
  • Kalium 36% ADH

Hoe het te maken

Stap 1

Bestrijk de karbonade licht met kookspray; bestrooi met zout en 1/4 theelepel peper. Klop olie, siroop, mosterd en resterende 1/4 theelepel peper in een middelgrote kom; voeg spruitjes toe; gooien om te coaten.

Stap 2

Leg de karbonade aan 1 kant van het mandje van de airfryer en de gecoate spruitjes aan de andere kant. Verwarm de luchtfriteuse tot 400ºF en bak tot ze goudbruin zijn en het varkensvlees op de gewenste temperatuur gaar is, ongeveer 10 minuten voor medium of 13 minuten voor doorbakken.


Bekijk de video: Звезда Мишлен. André Gerrits. Салат из фенхеля. Голландская кухня. Специальный ГОСТЬ. (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Abhainn

    Ik bedoel, je hebt geen gelijk. Kom binnen, we bespreken het. Schrijf me in PB.

  2. Norville

    Ik dacht en verplaatste het idee

  3. Dagonet

    you the talented person

  4. Dedrik

    Het maakt me ook zorgen over dit probleem. Geef waar kan ik meer informatie over dit onderwerp vinden?

  5. Stoddard

    Deze informatie is nauwkeurig



Schrijf een bericht