Nieuwe recepten

Instant Pot Spaghettipompoen

Instant Pot Spaghettipompoen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opbrengst

Opbrengst: voor 4 personen (1 kopje)

Als je spaghettipompoen in je Instant Pot klaarmaakt, krijg je een perfect gebakken pompoen - niet papperig, maar zacht en vormvast. Hier kleden we het aan met een vleugje olijfolie en kruiden om de smaak enigszins te versterken. Maar spaghettipompoen is ook een perfecte basis voor zoveel sauzen, of gewoon een snufje Parmezaanse kaas als bijgerecht. Zoek in de winkel naar pompoen van ongeveer 3 lbs. Te veel groter dan dat en ze worden ‘houtachtig’.

Ingredienten

  • 1 (3-lb.) Spaghettipompoen
  • 1 eetlepel extra vierge olijfolie
  • 1 theelepel verse tijmblaadjes
  • 1 theelepel citroenschil
  • 1/4 theelepel koosjer zout

Voedingsinformatie

  • Calorieën 109
  • Vet 4g
  • Satfat 1g
  • Vetarm 3g
  • Eiwit 2g
  • Koolhydraten 19 g
  • Vezel 4g
  • Suikers 7 g
  • Toegevoegde suikers 0g
  • Natrium 172 mg
  • Calcium 6% ADH
  • Kalium 7% ADH

Hoe het te maken

Stap 1

Snijd de pompoen in de lengte doormidden; schep uit en gooi de zaden weg.

Stap 2

Giet 1 kopje water in een programmeerbare elektrische snelkookpan (zoals een Instant Pot). Plaats een metalen stoomrek van draad in de pan. Leg de gesneden helften pompoen op het stoomrek. Dek de Instant Pot af en maak het deksel vast. Vergrendel en sluit de stoomklep. Stel gedurende 7 minuten in op HOGE druk. (Het duurt ongeveer 15 minuten voordat de pan op druk komt voordat het kookprogramma begint.) Laat de druk gedurende 10 minuten op natuurlijke wijze ontsnappen en laat de druk vervolgens voorzichtig ontsnappen door de klep naar VENT te draaien. Verwijder het deksel en laat met een tang de opgehoopte vloeistof uit de pompoenhelften lopen. Schraap met een vork het vruchtvlees in spaghetti-achtige strengen in een kom (moet 4 tot 6 kopjes hebben)

Stap 3

Voeg olijfolie, tijm, citroenschil en zout toe om te squashen en om te roeren. Heet opdienen.


Bekijk de video: Cook Multiple Things at Once in Your Instant Pot. Pot in Pot Method (Juni- 2022).