Traditionele recepten

Gestoomde broccoli met pindasaus

Gestoomde broccoli met pindasaus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foto: Becky Luigart-Stayner; Styling: Missie Neville Crawford

Opbrengst

Voor 4 personen (portiegrootte: ongeveer 3/4 kop broccoli en 2 eetlepels saus)

Als je een kroon van broccoli gebruikt, snijd ze dan in roosjes en doe ze in een stoommandje boven een pan die ongeveer voor de helft gevuld is met kokend water. Dek af en stoom 4 minuten of tot de roosjes knapperig gaar zijn. Voeg een beetje geplette rode peper toe aan de saus als je een beetje warmte wilt. Serveer naast Tofu en Vegetable Lo Mein.

Ingredienten

  • 1 (10-oz.) Pakket verse broccoliroosjes in de magnetronzak
  • 3 eetlepels vetarme romige pindakaas
  • 2 eetlepels water
  • 1 eetlepel rijstazijn
  • 1 eetlepel sojasaus met verlaagd natriumgehalte
  • 1 1/2 theelepels geroosterde sesamzaadjes

Voedingsinformatie

  • Calorieën 99
  • Vetten 5,2 g
  • Satfat 0.9g
  • Monovet 2,5 g
  • Polyfat 1,7 g
  • Eiwit 5g
  • Koolhydraten 10 g
  • Vezel 3g
  • Cholesterol 0,0 mg
  • IJzer 1 mg
  • Natrium 238 mg
  • Calcium 44 mg
  • Suikers 2 g
  • Est. toegevoegde suikers 2g

Hoe het te maken

Stap 1

Kook broccoli volgens de instructies op de verpakking.

Stap 2

Combineer pindakaas, 2 eetlepels water, azijn en sojasaus in een kom, roer met een garde tot alles goed gecombineerd is. Sprenkel de broccoli met het pindakaasmengsel. Bestrooi met sesamzaadjes.


Bekijk de video: 5x recepten met broccoli: met vlees, vis of kaas (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Meleager

    Bot zijn is nu geloofwaardig en gerespecteerd. Binnenkort krijgen bots medailles en plaatsen ze in het Guinness Book of Records voor uitmuntendheid in idotisme

  2. Daemon

    Je vergist je. Laten we bespreken. Schrijf me in PM.

  3. Chapman

    Ik kan nu niet deelnemen aan de discussie - er is geen vrije tijd. Ik zal terugkeren - ik zal noodzakelijkerwijs de mening uiten.

  4. Leodegrance

    goede vrienden!



Schrijf een bericht