Nieuwe recepten

7 voedingsmiddelen om je door de finaleweek te loodsen

7 voedingsmiddelen om je door de finaleweek te loodsen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Avocado's zijn rijk aan stressverlichtende B-vitamines en kalium en zijn de perfecte vrucht voor het verlagen van de bloeddruk en het stressniveau. Hun romige textuur en neutrale smaak maken het een perfect ingrediënt in smoothies, ijs en natuurlijk guacomole.

Thee

Kruidentheeën zoals munt, kamille, ginseng of citroen kalmeren je zenuwen en zijn gunstig voor je gezondheid. Nip aan een warme kop thee tijdens die studiesessies 's avonds laat, wat ook helpt om je hersenen tot rust te laten komen voordat je in bed kruipt.

Dikke vis

Zalm, tonijn en andere soorten vette vis bevatten allemaal stressbestrijdende voedingsstoffen zoals hart-gezonde omega-3-vetten, vitamine B6 en vitamine B12.

Foto door Alice Zhou

Melk

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat het drinken van melk voor het slapengaan je helpt ontspannen. Melk bevat vitamine B, eiwitten, calcium en vitamine D, die je spieren helpen ontspannen en stress verminderen.

Yoghurt

Net als melk bevat yoghurt veel vitamines en voedingsstoffen die stress helpen verlichten. Vervang die halve liter ijs door yoghurtparfait, wat beter is voor je gezondheid en toch net zo bevredigend als een tussendoortje tijdens een studiepauze.

Foto door Lauren Kaplan

noten

De vitamines en zink in amandelen, pistachenoten en walnoten versterken je immuunsysteem, dat tijdens de finaleweek wordt verslagen door hogere stressniveaus. Eet wat noten tijdens het studeren om te voorkomen dat je met een verstopte neus of een zere keel je eindexamen doet.

Donkere chocolade

Trakteer uzelf op een korte studiepauze en smul van pure chocolade. Studeren voor de finale is zwaar, dus je verdient het! Van de flavanoïden en antioxidanten in pure chocolade is aangetoond dat ze de stresshormoonspiegels verlagen en je humeur verbeteren. Bovendien bevat cacao maar een klein beetje cafeïne om je energieniveau te verhogen en je door de rest van je studie heen te helpen.

Foto door Lauren Kaplan

Bekijk het originele bericht, 7 Foods To Get You Through Finals Week, op Spoon University.

Bekijk hier meer goede dingen van Spoon University:

  • 12 manieren om koekjesboter te eten
  • Ultieme Chipotle Menu-hacks
  • Copycat Chick-Fil-A sandwich recept
  • De wetenschap achter hunkeren naar eten
  • Hoe maak je je eigen amandelmeel

7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.


7 goede voedselkeuzes voor de finaleweek

Er zijn bepaalde voedselkeuzes voor de finaleweek die je kunnen helpen om je energiek en krachtig te voelen. Als je studeert, heb je niet veel tijd voor voedselbereiding. Deze opties zijn gemakkelijk te grijpen als je met je ellebogen diep in schoolboeken zit. Deze voedselkeuzes voor de finaleweek kunnen een groot verschil maken in hoe goed je presteert tijdens je finales.