Nieuwe recepten

15 voedingsmiddelen die je geslachtsdrift zullen stimuleren

15 voedingsmiddelen die je geslachtsdrift zullen stimuleren


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. Eieren

Eieren zijn rijk aan tonnen hormonen, maar vooral aan testosteron. Dus de volgende keer dat je klaar bent om het vuile te doen, kook je wat op of gooi je ze rauw terug, in Rocky-stijl.

2. Melk

Als je wat D wilt krijgen, begin dan met de vitamine. Onthoud dat melksnorren sexy kunnen zijn.

3. Bananen

En jij dacht dat deze alleen waren om te oefenen met het omdoen van een condoom. Deze oxytocine-rijke, fallische vrucht geeft je misschien net dat beetje extra.

4. Avocado's

Avocado's produceren iets dat Tyrosine wordt genoemd, waarvan ook is aangetoond dat het ADD helpt bestrijden. Niet dat je moeite zult hebben om je te concentreren.

5. Chocolade

Fenylethylamine. Zeg het. Weet het. Hou ervan. Naast het bestrijden van depressie, kan deze hexasyllabische chemische stof je zeker in een beter humeur brengen. DE stemming, om precies te zijn. Dus ga je gang, eet een hele pot Nutella en noem het je 'gelukkige medicijnen'.

6. Amandelen

Amandelen zijn rijk aan noradrenaline, een chemische stof waarvan bekend is dat het de bloeddruk verhoogt. Maar als je echt je bloed wilt laten stromen, pak dan een snackpakket en glijd in de lakens.

7. Appels

Eve at een appel en kreeg toen zeven kinderen. Toeval?

8. Ananas

Zeg "aloha" tegen die lieve, lieve liefde. Deze stekelige vrucht is ook een zoete bron van energie (je weet wel, voor een lang leven).

9. Pompoenen

Oei, spookachtig. Dopamine, overvloedig aanwezig in pompoenen, is een neurotransmitter die berichten door de hersenen stuurt. Zie het als een stadsomroeper uit het koloniale tijdperk die aankondigt: "We gaan neuken!"

10. Peper

Nee, niet de hete vriendin van Iron Man. Als je je liefdesleven wat meer pit wilt geven, begin dan met het opfleuren van je diner.

11. Pinda's

Er zijn meer dan 300 toepassingen voor pinda's, waarvan er één is om u te helpen er wat van te krijgen. Geeft een geheel nieuwe betekenis aan de uitdrukking "bust a nut".

12. Zalm

Laat je niet afschrikken door de visgeur. Zalm kan je kleine zwemmers versterken.

13. Kip

Welke kwam eerst? Beiden hadden te maken met seks.

14. Walnoten

Walnoten zijn rijk aan fenylalanine, waarvan bekend is dat het de pijn van artritis verlicht. Maar het kan ook helpen als je pijn hebt aan botten.

15. Linzen

Italianen eten linzen op oudejaarsavond in de hoop op een voorspoedig jaar. Je kunt ze op dezelfde manier eten. Ga heen en voorspoedig.

Het bericht 15 voedingsmiddelen die je seksuele drang zullen stimuleren verscheen eerst op Spoon University.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het voorgestelde onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gemeld in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als het "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de Harvard University dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen verhogen.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.


15 voedingsmiddelen die je seksleven een boost kunnen geven

Voor mannen wordt gezegd dat enkele van de kleinste bloedvaten en zenuwen in het lichaam in de penis te vinden zijn. Daarom kan het elke dag verslinden van junkfood zoals pizza's en patat ervoor zorgen dat de bloedvaten 'onder' verstopt raken met vet en cholesterol.

Dergelijk vet en cholesterol kunnen de bloedtoevoer naar de penis beperken, waardoor wordt voorkomen dat deze hard wordt wanneer het tijd is voor actie met de echtgenoot, volgens een uroloog van de Orlando Health, Florida, de Verenigde Staten, Dr. Jamin Brahmbhatt.

Afgezien daarvan kan het hart risico lopen, omdat veel van deze voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen vergroten.

Hoewel het misschien belachelijk klinkt, zei Brahmbhatt dat de penis moet worden behandeld als een luxe auto. Net zoals de auto moet worden gevuld met de aanbevolen brandstof en moet worden onderhouden met het aanbevolen onderhoud, heeft de penis ook gezond voedsel en voldoende beweging nodig om hem gespierd te houden.

Zoals gepubliceerd op mensgezondheid.com, de uroloog zei dat het vullen van de mannelijkheid met het juiste voedsel het testosteron van een man kan stimuleren, het sperma kan versterken en een erectie kan stimuleren. Om te beginnen zeiden Brahmbhatt en andere experts dat de volgende voedingsmiddelen de penis gezond kunnen houden en het seksleven van een paar kunnen stimuleren.

Volgens een onderzoek onder meer dan 3.700 mannen van het University of Texas Health Science Center in Houston, VS, kan het drinken van koffie in de ochtend het seksleven van een man verbeteren.

Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat degenen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken, dat wil zeggen tussen 170 mg en 375 mg cafeïne, minder snel erectiestoornissen rapporteerden dan mannen die hun kopje koffie oversloegen.

Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt cafeïne een reeks effecten in het lichaam die de slagaders in de mannelijkheid helpen ontspannen en de bloedstroom doen toenemen, met een effect dat vergelijkbaar is met erectiestoornissen zoals viagra.

Zalm, eidooiers, verrijkte melk

De penis van een man heeft vitamine D nodig en de bovenstaande voedingsmiddelen zijn daar uitstekende bronnen van. Een groep onderzoekers van het Baylor College of Medicine, Texas, VS, liet een groep mannen een jaar lang 3.332 IE (83,3 g) vitamine D of een placebo per dag slikken.

De onderzoekers ontdekten dat de vrije testosteronniveaus - de krachtpatser van de geslachtsdrift van een man - aanzienlijk toenamen bij mannen die vitamine D slikten.

Volgens de Chief of Male Reproductive Medicine and Surgery aan het Baylor College of Medicine, Dr. Larry Lipshultz, kunnen onvoldoende D-spiegels het risico op erectiestoornissen verhogen, omdat wanneer mannen niet genoeg vitamine D krijgen, ze vrije radicalen produceren die stikstof oxide in hun lichaam, een verbinding die de bloedvaten helpt te functioneren.

Lipshultz merkte op dat zonder salpeterzuur de bloedvaten niet kunnen ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis wordt belemmerd en het moeilijk wordt om hard te worden.

De Amerikaanse National Institutes of Health beveelt dagelijks 600 IE (15 g) vitamine D aan, terwijl de Endocrine Society opmerkt dat sommige mensen mogelijk veel hoger moeten gaan met tussen de 1.500 IE (37,5 g) tot 2.000 IE (50 g) per dag. Mannen wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen om erachter te komen wat voor hen het beste werkt.

Pistachenoten, amandelen, walnoten

Menshealth.com voerde een onderzoek uit onder 17 mannen met erectiestoornissen die drie weken lang elke dag 100 g pistachenoten aten.

Na de periode zouden de mannen allemaal een significante verbetering hebben gerapporteerd in hun erectiele functie, orgasmevermogen, libido, seksuele bevrediging en algeheel geluk in het leven. Er werd ook gezegd dat ze allemaal lipoproteïne met een hogere dichtheid (ook bekend als het "goede" cholesterol) en lipoproteïne met een lagere dichtheid (ook bekend als "slechte" cholesterol) hebben.

Brahmbhatt zei dat pistachenoten een grote hoeveelheid van een aminozuur bevatten dat stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert.

Hij merkte op dat pistachenoten, zoals amandelen, walnoten en de meeste andere noten, een geweldige bron van gezonde vetten waren en goed voor zowel het hart als de penis.

Bosbessen en sinaasappels

Experts geloven dat maar weinig mensen genoeg fruit eten.

In een 10-jarig onderzoek onder meer dan 25.000 mannen ontdekten onderzoekers van de universiteit van Harvard dat mannen die voedsel aten dat vol zat met bepaalde flavonoïden, zoals anthocyanines, flavanonen en flavonen, een lager risico op erectiestoornissen hadden dan mannen die er niet zoveel van aten .

De onderzoekers merkten op dat mannen die een paar keer per week flavonoïdenrijk voedsel aten, zoals bosbessen, aardbeien, appels en citrusvruchten, hun ED-risico met 9 tot 11 procent verminderden in vergelijking met degenen die ze minder vaak gebruikten.

De onderzoekers ontdekten dat flavonoïden die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen, kunnen helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren door de slagaders te ontspannen.

Bovendien verminderden mannen die fysiek actief waren (zelfs twee tot vijf uur per week wandelen) en flavonoïdenrijk fruit aten hun ED-risico met 21 procent.

Lees ook

Peulvruchten, volkoren granen, olijfolie

Onderzoekers hebben altijd gezegd dat het mediterrane dieet (geïnspireerd door de eetgewoonten van de mensen in Griekenland, Italië en Spanje) goed is voor het hart en ook voor de penis. Ze zeiden dat hartaandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen waren en dat zodra plaque zich begon op te bouwen in de bloedvaten, die in de penis de eersten waren die verstopt raakten.

Om de voordelen van het mediterrane dieet te testen, rapporteerde menshealth.com dat sommige Italiaanse onderzoekers 35 mannen met de diagnose erectiestoornis en metabool syndroom lieten volladen met veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis. Nog eens 30 mannen met het metabool syndroom volgden een controledieet.

Dit vind je misschien ook leuk: Waarom het loont om je eieren in te vriezen

Na twee jaar herwon ongeveer een derde van de mannen die het mediterrane dieet volgden, weer normaal seksueel functioneren en zagen minder ontstekingen in hun lichaam.

De onderzoekers ontdekten dat de combinatie van het eten van meer vezelrijke en antioxidantrijke voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, die een gezonde bloedstroom helpen bevorderen.

Uit de studie bleek ook dat mannen die veel enkelvoudig onverzadigde vetten aten, zoals vis en noten, ook het hoogste cholesterolgehalte hadden.

Ondertussen hebben andere studies aangetoond dat het mediterrane dieet iemand kan helpen een paar kilo af te vallen, omdat een gezond lichaamsgewicht gekoppeld is aan sterkere erecties.

"Dat komt omdat extra gewicht de vaatfunctie van het lichaam kan schaden en dit de bloedtoevoer naar de penis onderbreekt", ontdekte een studie van meer dan 7.000 volwassenen die in The Lancet werd gepubliceerd.

De auteurs stelden dat het mediterrane dieet mensen zou kunnen helpen gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen. Ze voegden eraan toe dat het mediterrane dieet bijzonder goed was in het verminderen van buikvet, wat het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Paprika's, perziken, spinazie

Volgens onderzoek van de University of Texas Medical Branch, VS, is vitamine C, te vinden in de bovenstaande items, de sleutel tot gezond sperma.

In het onderzoek verdeelden onderzoekers 75 mannen - allemaal zware rokers met een slechte spermakwaliteit - in drie groepen. De ene groep slikte 200 mg vitamine C, een andere slikte 1000 mg en de laatste groep nam een ​​placebo.

Na vier weken verbeterde de 200 mg-groep hun spermakwaliteit met 15 procent, wat betekent dat ze niet alleen een hoger aantal zaadcellen hadden, maar dat hun sperma ook efficiënter kon zwemmen en langer kon overleven.

Bovendien verdubbelde de 1.000 mg-groep dat met 40 procent. Vitamine C lijkt het DNA van het sperma te beschermen tegen celbeschadigende vrije radicalen, aldus de onderzoekers.

Ze zeiden dat dit belangrijk was, omdat beschadigd sperma het vermogen van de man om zwanger te worden zou kunnen verstoren wanneer een paar klaar is om een ​​kind te krijgen.

Het National Institute of Health vroeg mannen om te streven naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag, waarin staat dat vitamine C-rijk voedsel sinaasappels, gele paprika's, perziken en spinazie omvat.

In een gesprek met onze correspondent, een in Lagos gevestigde huwelijksconsulente en voedingsdeskundige, mevrouw Oluwatola Williams, zei dat een gebrek aan seksuele bevrediging bij koppels een van de redenen was voor ontrouw en echtscheiding.

Ze was het eens met de auteurs van de verschillende onderzoeken hierboven en drong er bij partners op aan om voedsel te consumeren dat hun seksleven zou kunnen stimuleren.

Williams zei: "Ik vertel stellen altijd dat een van de oplossingen voor erectiestoornissen het eten van gezond voedsel is. Ik ben het eens met de consumptie van de voedingsmiddelen voorgesteld door de experts. Gelukkig zijn de meeste voedingsmiddelen te vinden in veel winkels en markten in Nigeria. De waarheid is dat een gebrek aan seksuele bevrediging slecht kan zijn en ernstige gevolgen kan hebben bij koppels.

"Ik denk dat veel Nigerianen geen fruit eten en dat ze niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor de doorbloeding. Sommige mannen kunnen van 's morgens tot' s avonds 'slikken' consumeren zonder de toevoeging van rijke groenten."

Ze merkte op dat een dergelijke eetgewoonte niet goed zou zijn voor het lichaam en de algehele boost van het seksleven van koppels.

Een andere voedingsdeskundige, dr. Ninioluwa Badmus, zei dat het tijd werd dat mannen en hun vrouwen voor hun lichaam gingen zorgen door gezond te eten.

Ze merkte ook op dat voedsel een belangrijke rol speelde in het seksuele leven van een paar, en adviseerde hen om op hun hoede te zijn voor het soort voedsel dat ze aten.

Badmus zei: "Vaak wordt de oplossing van paren voor slechte seksuele bevrediging niet gevonden op gebedsbergen of wakes. Ze zijn te vinden in de keuken. Ik ben het eens met het feit dat de genoemde voedingsmiddelen kunnen helpen een stervend seksleven te verjongen.”

Auteursrecht PUNCH.
Alle rechten voorbehouden. Dit materiaal en andere digitale inhoud op deze website mag niet geheel of gedeeltelijk worden gereproduceerd, gepubliceerd, uitgezonden, herschreven of herverdeeld zonder voorafgaande uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van PUNCH.



Opmerkingen:

  1. Hal

    Precies wat je nodig hebt! :)

  2. Moogugami

    Welke woorden ... Super, briljante zin

  3. Leicester

    Volgens mij vergist u zich. Ik stel voor om het te bespreken.

  4. Burley

    Je hebt je speciaal aangemeld voor het forum om je te bedanken voor je hulp bij deze vraag.

  5. Mona

    Dit bericht is onvergelijkbaar))), het is interessant voor mij :)

  6. Paki

    de analogen bestaan?



Schrijf een bericht