Nieuwe recepten

Mindful eten in 3 eenvoudige stappen

Mindful eten in 3 eenvoudige stappen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. WEES het eten... een soort van

Foto door Eugene Ang

Oké, ik zeg dit half voor de grap, omdat de meeste mensen meditatiepraktijken als hokey en bijgelovig beschouwen. Nu bedoel ik niet op de grond gaan liggen en doen alsof je een wortel bent, wat eigenlijk iets is voor veel Google-gebruikers. Stel je liever de reis voor die je eten aflegde voordat het je bord bereikte. Is het gekweekt op een boerderij in de buurt? Denk na over hoe het naar uw regio is gereisd en hoe uw eten werd bereid. Duurzaam eten gemaakt door een liefhebbende chef-kok is meestal het meest bevredigend.

2. Voel het moment

Foto door Eugene Ang

Denk aan de verschillende texturen, temperaturen en smaken in je mond. Concentreer je alleen op het eten, je huidige hap en niet op de volgende hap. Je kunt ervoor kiezen om je vork neer te leggen terwijl je dit doet, je ogen sluit en nadenkt. Tel het aantal keren dat je op je eten kauwt en pieker over de ervaring. Het eten op ons bord is een geschenk dat we moeten onthouden om te waarderen!

Het idee is om aanwezig te zijn. Dus GEEN PRATEN.

Het zou vrij duidelijk moeten zijn dat je niet volledig in het moment van mindful eten kunt zijn als je in gesprek bent. Mindful eten kan echter worden verbeterd in een groepsomgeving, dus leer je vrienden en kijk of ze de uitdaging aankunnen, of zoek meditatiegroepen of specifieke kloosters die mindful eten beoefenen.

3. Voed jezelf

Foto door Eugene Ang

Eten is voeding. Denk aan de voedingsstoffen en het goede dat je in je lichaam brengt. Het is een positieve ervaring. Een energiebron waarmee u uw dagelijkse bezigheden kunt voortzetten. Besteed aandacht aan je verzadigingsniveaus. Voel en op prijs stellen de goedheid en positiviteit die je ontvangt van het voedsel dat je eet.

Namasté!


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Minimalisme

Het is belangrijk om op te merken wat minimalisme precies is: een eenvoudige, opzettelijke levensstijl, met een focus op interne tevredenheid in plaats van externe dingen en consumentisme.

Zoals met alle aspecten van minimalisme, is er geen "one size fits all" manier om het te doen.

Eetpatroon

Laten we ook de term "dieet" ophelderen. Gewoonlijk denken we dat een dieet "op dieet gaan" betekent (vooral met betrekking tot diëten voor gewichtsverlies).

In werkelijkheid is een dieet gewoon een manier van eten. Een minimalistisch dieet is dan een eetpatroon dat geen bepaald voedsel elimineert of strikte regels heeft.


Bekijk de video: Mindful eten: deze 20 tips maken het makkelijk intuïtief (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Kajizahn

    Mijn excuses voor het bemoeien met ... Ik ben bekend met deze situatie. Schrijf hier of in PM.

  2. Roark

    Het is moeilijk te zeggen.

  3. Emest

    Bedankt voor de informatie, kan ik ook iets voor je betekenen?

  4. Zulkiramar

    Ik ben blij dat je blog constant evolueert. Dergelijke berichten voegen alleen maar populariteit toe.

  5. Spence

    Ik deel uw mening volledig. Ik denk dat dit een geweldig idee is. Ik ben het helemaal eens met jou.



Schrijf een bericht