Categorie Nieuwste recepten

Opbrengst Maakt 5 lunches (portiegrootte: 1 pizzabroodje, 5 crackers, 1 amandelboter pkg., 1 clementine, 3 tot 4 appelschijfjes) Pizza voor de lunch hoeft geen verwennerij te zijn dankzij dit snelle en gezonde recept. Volkoren tortilla's dienen als stevige, vezelrijke basis voor uw favoriete pizza-toppings; Appelschijfjes en amandelboter zorgen voor een bevredigend dessertmoment met een mooie hoeveelheid extra plantaardig eiwit.

Verwarm de oven voor op 375 ° F. Roer de uitgelekte en gespoelde kikkererwten door elkaar, 1 eetl. olijfolie, 1 eetl. Aleppopeper, 1 theelepel. knoflookpoeder en 1/2 theelepel. koosjer zout in een kom. Breng over naar een omrande bakplaat. Bak 15 minuten. Roer in dezelfde kom grof gehakte walnoten, gehakte boerenkool, 1 eetl.

Opbrengst: 6 personen (portiegrootte: 3/4 kop) Kikkererwtenmeel is glutenvrij, eiwitrijk en maakt een ongelooflijk licht beslag voor gebakken bloemkool. Zoek het in de buurt van de andere glutenvrije meelsoorten bij uw plaatselijke reformwinkel. Tamari is een iets dikker, tarwevrij alternatief voor sojasaus met een robuustere smaak.

Stap 1 Klop 2 eetlepels amandelmeel en maizena samen in een ondiepe kom. Klop losgeklopt eiwit en 2 eetlepels mosterd samen in een tweede ondiepe kom. Meng in een derde ondiepe kom de geplette amandelen en de resterende 2 eetlepels amandelmeel. Stap 2 Snijd kipkoteletten in maizena-mengsel; schud het teveel af.

Schil, halveer en verwijder het klokhuis van drie stevige peren. Smelt ongezouten boter in een middelgrote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg peren toe, snijd de zijkanten naar beneden; kook tot ze bruin zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg pinot noir, granaatappelsap, 1/4 kopje ahornsiroop, vanille-extract en kaneelstokje toe. Dek af en laat sudderen tot ze gaar zijn, ongeveer 15 minuten.

In de magnetron gehakte pure chocolade in een kleine kom tot ze gesmolten is, ongeveer 90 seconden, elke 30 seconden roerend. Herhaal het proces in een aparte kom met pindakaaschips en tahin. Verdeel chocolade in een gelijkmatige laag op een met bakpapier beklede bakplaat. Schep het pindakaasmengsel over chocolade; draai samen met een mes.

Stap 1: Kruid de aubergine met 1/4 theelepel zout en 1/4 theelepel peper. Royaal insmeren met kookspray. Verhit een gietijzeren grillpan op middelhoog vuur. Werk in batches, voeg aubergine toe, snijd de kanten naar beneden, om te pannen en gril 2 tot 3 minuten, 1 of 2 keer draaien. Overbrengen naar een bord; laten afkoelen.

Stap 1 Verhit een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg worst toe; kook, af en toe roerend, tot ze bruin zijn, ongeveer 4 minuten. Breng over naar een slowcooker van 5 tot 6 liter. Voeg bouillon, tomaten en chilipepers, ui, paprika, selderij, tomatenpuree, Creoolse kruiden, knoflook en zout toe. Dek af en kook op laag 4 uur.

Hoe te maken Stap 1: Breng 4 kopjes water aan de kook in een pan op hoog vuur. Voeg quinoa-pakketten toe; dek af en kook 10 minuten. Giet af. Maak de pakjes leeg in een grote kom. Stap 2: Verhit de boter in een grote koekenpan op hoog vuur tot hij schuimig en lichtbruin is. Voeg de pompoen toe en kook, vaak roerend, tot ze knapperig gaar zijn, 2 tot 3 minuten.

Verhit olijfolie in een ovenvaste koekenpan van 23 cm op middelhoog vuur. Voeg kerriepoeder, geraspte gepelde verse gember en dungesneden knoflookteentjes toe. Kook, onder voortdurend roeren, 1 minuut. Roer de bloemkoolroosjes, lichte kokosmelk, een kopje natriumarme kippenbouillon en koosjer zout erdoor. Bak ongeveer 20 minuten op 450 ° F tot bruisend.

Opbrengst: Voor 6 personen (portiegrootte: 3 eetlepels) Gouden rozijnen voegen een laagje jamachtige natuurlijke zoetheid toe die deze pittige saus perfect in balans brengt. Varkenslende, kalkoen, zalm - noem maar op, deze saus is de perfecte partner Ingrediënten 2 theelepels olijfolie 1/3 kopje gehakte sjalotjes 1 eetlepel gehakte salie 1 kopje ongezouten kippenbouillon 1/2 kopje appelcider 4 theelepels witte wijnazijn 1 eetlepel Dijon-mosterd 2 theelepels ahornsiroop 2 theelepels Maïszetmeel 1/2 kop gouden rozijnen 1 eetlepel ongezouten boter 1/2 theelepel peper 1/8 theelepel koosjer zout Voedingsinformatie Calorieën 108 Vet 3 g Zat 1 g Ongezouten 2 g Eiwit 1 g Koolhydraten 17 g Vezels 1 g Suikers 12 g Toevoegende suikers in pannenkool Gegrilde sjalotten in pannenkalk 3g gemiddeld hoog; kook 2 minuten.

Kook appelpartjes in ongezouten boter in een koekenpan gedurende 5 tot 6 minuten. Roer appelciderazijn, lichtbruine suiker, karwijzaad en gemalen piment erdoor; kook 1 minuut. Voeg dun gesneden groene kool, ongezouten boter, koosjer zout en zwarte peper toe; kook 2 minuten. Top met granaatappelpitjes en gehakte verse dille.

Opbrengst 4 porties (portiegrootte: 1 kopje) Maak dit recept nog gemakkelijker door bloemkool met kruiden uit de winkel te halen; je vindt het meestal in de vriezer en soms bij de bereide producten. Dit is een geweldig gerecht om van tevoren te maken; Voeg de verse kruiden toe vlak voor het opdienen Ingrediënten 1 middelgrote (1 1/2 lb.

Dit recept werkt met verschillende soorten vis: probeer delicate platvissen zoals tong, bot en schar; schilferige witvis zoals kabeljauw, sablefish en Pacific rockfish; of zelfs vis rijk aan omega-3-vetten zoals zalm. Speel gerust met de aromaten in de dampende vloeistof, maar vermijd het gebruik van zwavelhoudende groenten zoals kool of broccoli; hun sterke smaken kunnen de bouillon overweldigen.

Stap 1: Kook worst, champignons, ui, pompoen, salie en knoflook in een grote koekenpan op middelhoog vuur, vaak roerend, tot de worst gaar en verkruimeld is, 8 tot 9 minuten. Voeg wijn toe; kook tot ze bijna geabsorbeerd zijn, 1 tot 2 minuten. Stap 2 Kook ondertussen de pasta in een grote pan met kokend water 4 minuten, of tot de gewenste gaarheid.

Stap 1: Verwarm de grill voor op hoog met het ovenrek in het midden van de oven. Leg paprika, chili en knoflookteentjes op een omrande bakplaat. Rooster, af en toe omdraaiend, tot paprika en chili zijn verkoold en knoflook zacht is geworden, verwijder chili na ongeveer 6 minuten, knoflook na ongeveer 10 minuten en paprika na ongeveer 14 minuten.

Stap 1: Combineer kip, pompoen, bouillon, ui, knoflook, laurier, zout, oregano, venkelzaad en peper in een slowcooker van 5 tot 6 liter. Dek af en kook op laag vuur tot de kip erg gaar is, ongeveer 6 uur. Stap 2 Leg de kip op een snijplank. Voeg quinoa toe aan slowcooker. Dek af en kook op laag vuur tot quinoa gaar is, ongeveer 30 minuten.

Stap 1 Verwarm de oven voor op 400 ° F. Leg de hazelnoten op een bakplaat en bak tot ze geroosterd zijn, 5 tot 6 minuten. Hak noten grof; plaats in een kom. Roer 1/4 theelepel paprikapoeder en cayennepeper erdoor. Zet apart. Stap 2 Verhit olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg snijbiet, peterselie, koriander, knoflook, resterende 1 1/2 theelepel paprikapoeder, komijn en zout toe; dek af en kook tot de snijbiet zacht is, ongeveer 8 minuten.

Totale tijd 1 uur 35 minuten Opbrengst 12 personen (portiegrootte: 1 sneetje) Dit gezonde pompoenbrood laat je keuken naar herfst ruiken. Om onderweg te ontbijten, draai je dit recept in individueel geportioneerde muffins door het beslag te verdelen over 12 muffinbekers bedekt met kookspray en gedurende 22 minuten op 375 ° F te bakken.

Stap 1: Smelt boter in een instantpan om te bakken. Voeg selderij, wortelen, ui en knoflook toe; kook tot ze zacht en geurig zijn, 5 tot 8 minuten. Strooi 2 eetlepels bloem over groenten, roer en kook 1 minuut. Stap 2 Voeg 7 kopjes water, bouillon, kalkoen, 1 eetlepel salie, laurierblaadjes en 1/8 theelepel peper toe.